身體美白方法全詳解!5大招式教你天然身體美白方法，均勻膚色!

一白遮三醜，白嫩牛奶肌是很多女孩的追求。妳是否疑也惑過，明明沒有曬太陽，為什麼皮膚還是愈來愈黑呢？
上下班為了怕曬黑，防曬擦好擦滿還把自己包得像肉粽，為什麼皮膚還是有色差？
CREND台灣醫美級保養長年研究身體美白，專業醫生深度分析皮膚變黑、暗沉、長斑原因，整合多年醫研經驗，5大身體美白方法報妳知！
專業見解教妳如何挑選身體美白產品，再也不用煩惱美白手腳、身體美白的醫美療程怎麼選囉！

身體為什麼會變黑

皮膚變黑的主要原因是由黑色素導致，人體深層皮膚中含有黑色素細胞。
由酪胺酸轉化而成，黑色素含量決定了膚色的深淺。
個人體質和環境都會影響黑色素細胞產生，因此其實不只有曬台陽才會曬黑。

CREND團隊整理5個常見的肌膚暗沉、黑斑原因，具體分析如下：

日曬

太陽光中含有大量紫外線，會刺激酪氨酸轉化成黑色素。
紫外線擁有殺菌的作用，許多人家喜歡把棉被、枕頭拿到外面曬太陽，但過多的紫外線進入體內卻會造成傷害，更有可能引發皮膚癌。
因此我們不能像棉被一樣被毫無防護地在日頭下曝曬好幾個鐘頭。
經常受太陽照射的皮膚很容易受到紫外線傷害，使皮膚中的黑色素增加，皮膚會先曬傷變紅、脫皮，如果不好好護理，顏色就會變深、膚色變黑。
天氣乾燥

乾燥是導致皮膚變黑的另一個環境因素，生活在乾燥的氣候皮膚也容易乾澀，乾澀就容易產生細紋、皺褶，肌膚之間長期摩擦就會導致黑色素沉澱，長出不均勻的暗沉斑紋。
但妳知道嗎？乾燥環境也可以是人為的。
太用力搓澡或太常洗澡都會刺激黑色素沉澱，賣力搓澡的過程中會出現瀰漫狀褐色色素沉著，這是因為局部皮膚受到強大的摩擦壓迫等機械刺激所導致，長期下來就會變成暗沉黑斑、膚色變黑。
另外，洗澡洗過頭也會使皮膚乾燥變黑，CREND團隊建議洗澡的時候要多沖洗、少擦拭，洗好身體後用清水把泡沫沖乾淨即可，不須再用浴球大力搓洗。
平時好好愛護肌膚就是最好的身體美白療程。
抽菸

根據美國密西根大學研究：尼古丁會傷害全身的細胞，加速身體老化，其中也包含皮膚老化，有吸菸習慣的人皮膚容易出現黑斑、膚色暗沈的「曼拉寧」色素。
該研究更指出，抽菸容易讓血管末梢收縮，降低血液對皮膚的供氧量、傷害皮膚結締組織，所以菸癮者也容易有皺紋，復原能力比同齡人差，拉皮手術癒合時間較同齡人多出六倍，黑色素沉澱也會導致傷口留下黑色的疤痕，術後感染的風險也比無菸癮者高出許多。飯後一根菸，擦再多身體美白霜都難成仙！
肌膚缺少水分

皮膚大範圍變黑會改變膚色，小範圍、局部變黑造成膚色不均，就是我們熟知的「斑」。
肌膚缺少水分時會很容易乾澀、脫皮，當肌膚缺少表細胞保護，除了增加外來細菌感染機會，會容易產生細紋、皺褶。
肌膚長期摩擦就容易產身黑色素沉澱的暗沉斑紋。
廢角質層堆積

當皮膚角質層代謝異常導致過度角質化時，皮膚會顯著增厚，觸感也會變粗糙，表面容易出現乾裂細紋。
如果放任不管讓狀況加劇，皮膚紋路就會變得愈來愈深，最後甚至會長出類似疣的增生物。
而這些皮膚上蔓延的溝溝渠渠，是黑色素最喜歡的棲身之所，躲在細紋中沉澱、增生害皮膚變黑、暗沉。

5大身體美白方法

溫柔護膚

想要白皙無瑕蛋白肌，除了防曬，基礎保養也很重要。
CREND分層美精華乳含有苦杏仁酸、傅明酸、抗氧化白鑽石胺基酸三重修護，從表皮層深入至肌底層，循序漸進呵護受紫外線損傷的肌膚，為肌膚建立小分子鎖水屏障，養護健康強韌的膚質，抵抗環境因素帶來的損傷。
肌膚鎖水

皮膚乾燥時易產生細紋、暗沉，隨著年紀增加或氣候環境影響，肌膚吸收、保持水分的能力會下降，因此單獨使用保濕產品效果略顯不足。
使用化妝水、精華液保濕之後，應再使用乳液、凍模將水分牢牢鎖在肌膚，讓毛孔有更多時間吸收。
清潔時水要溫度適中

夏天沖涼水，冬天泡熱水是很多人的享受，但是太冷或太熱的水溫都會刺激皮膚，不是洗去太多油脂就是不夠清潔，導致破壞油水平衡，使肌膚乾裂、細紋，更容易讓黑色素沉澱導致黑斑暗沉。
定期去角質

皮膚代謝老廢角質是在所難免，定期使用去角質產品幫助毛空通暢清潔，能更有效吸收保養品的滋潤，也減少毛孔堵塞導致的痘痘、細紋。
但跟洗臉一樣，凡事過猶不及，是個人膚況每周或每月使用一次就可以了。
防曬是重點

曬黑最主要的元兇是紫外線，以台灣的紫外線指數來說，應選擇SPH50以上的防曬產品才能有效隔絕紫外線。
但如果本身患有皮膚炎、過敏體質，則建議使用最多SPF30的產品，以免對肌膚造成悶熱、負擔。

美白方法天然

當談到美白方法時，很多人傾向尋找天然的解決方案，以避免使用含有化學成分的產品。以下是一些天然的美白方法，可以協助改善膚色不均勻或減少色素沉澱。

使用柑橘類水果

柑橘類水果，如檸檬、橙子和橘子，富含維生素C，能夠幫助減少黑色素的形成，促進膚色變亮。你可以將柑橘類水果的汁液擦拭在臉上，或者製作成面膜使用。
蜂蜜面膜

蜂蜜具有抗氧化和抗菌的特性，同時也有美白效果。將純天然的蜂蜜塗抹在臉上，讓其停留約15至20分鐘後用溫水洗淨，可以明顯改善膚色。
燕麥面膜

燕麥含有豐富的維生素B和維生素E，這些營養素對皮膚有助益。你可以將燕麥片與蜂蜜或牛奶混合，然後塗抹在臉上，輕輕按摩後用溫水洗淨，這樣可以使膚色更加明亮。
薑黃粉面膜

薑黃粉是一種天然的美白成分，具有抗發炎和抗氧化的特性。將薑黃粉與牛奶或蜂蜜混合，形成一個糊狀物，塗抹在臉上，待乾後用溫水洗淨，可以減少色斑和提亮膚色。
紅石榴汁

紅石榴富含抗氧化劑，可以幫助減少黑色素的生成，同時促進膚色均勻。你可以飲用紅石榴汁，也可以將汁液擦拭在臉上。
綠茶

綠茶中含有豐富的多酚和抗氧化劑，能夠減少色斑和提亮膚色。你可以泡一杯綠茶，待涼後用棉球蘸取，輕輕擦拭在臉上，或者將冷卻的綠茶用作面膜，敷在臉上約15至20分鐘後用溫水洗淨。
蘆薈凝膠

蘆薈凝膠含有豐富的維生素C和酵素，可以淡化色斑並提亮膚色。你可以直接將蘆薈凝膠塗抹在臉上，待乾後用溫水洗淨。
紅蘿蔔籽油

紅蘿蔔籽油富含胡蘿蔔素，能夠促進膚色均勻。你可以在面部按摩時使用紅蘿蔔籽油，輕輕按摩約5至10分鐘後用溫水洗淨。
牛奶浸泡面膜

將棉花墊浸泡在牛奶中，然後輕輕敷在臉上，讓其停留約15分鐘。牛奶中的乳酸和脂肪能夠溫和地去除角質層，同時使膚色更加明亮。
飲食調整

飲食中攝取豐富的維生素C和抗氧化物質對於美白也很重要。多食用富含維生素C的水果和蔬菜，如柑橘類水果、草莓、西瓜、番茄等，同時增加攝取抗氧化劑的食物，如綠茶、紅莓、蘋果等，有助於改善膚色。

儘管這些方法被認為是天然的美白方法，但結果可能因人而異。每個人的皮膚特性和反應不同，因此在使用這些方法之前，建議先進行皮膚測試，確保沒有任何過敏或不良反應。此外，要注意持續使用這些方法才能看到明顯的效果，並且配合良好的日常護膚習慣，如使用防曬霜、定期清潔和保濕，以維護膚色的均勻和健康。如果你有嚴重的皮膚問題或需要更明顯的美白效果，建議諮詢皮膚專家或美容師的意見。

美白醫美有哪些？

當談到身體美白醫美，我們通常指的是透過各種醫學美容方法和程序來改善身體肌膚的色素沉澱或不均勻問題，使其變得更加明亮、均勻和有光澤。這種醫美趨勢在亞洲地區非常流行，因為亞洲人常常對較白皙的膚色有所追求。

下面我將解釋一些常見的身體美白醫美方法和程序，以及其工作原理和效果：

美白注射

這是一種透過皮膚注射藥物來達到美白效果的方法。常用的藥物成分包括谷胱甘肽、維生素C和輔酶Q10等。這些藥物可以抑制黑色素的生成，減少色素沉澱，從而使皮膚變得更加明亮。美白注射通常需要多次進行，效果通常可持續數個月。
激光美白

這是使用特定波長的激光光束照射皮膚，以去除色素沉澱並促進膚色均勻的方法。激光美白可以分為類白金、Q開關和脈衝二極體激光等不同類型。這些激光能夠分解黑色素，並促使其在皮膚中被排出。激光美白可能需要多次治療才能達到顯著的效果，且治療期間需要注意皮膚的保護。
化學換膚

這是一種利用化學物質（如果酸、水楊酸或三氯乙酸）來去除皮膚表面的角質層，促進皮膚再生和色素沉澱減少的方法。這個過程促使新的皮膚細胞生成，使皮膚變得更加明亮和均勻。化學換膚可能會引起輕微的刺激和紅腫，需要適當的後期護理。
美白護膚品

這是一種使用含有美白成分的護膚品來改善皮膚色素問題的方法。美白護膚品通常含有抗氧化劑、維生素C、熊果素、葡萄籽提取物等成分，這些成分可以減少黑色素的產生，抑制色素沉澱，提亮膚色。使用美白護膚品需要長期持續使用，結果可能需要幾個星期或幾個月才能看到。
電波拉皮

這是一種利用高頻電波通過皮膚加熱的方法，刺激膠原蛋白的生成，提升皮膚彈性和緊緻度的同時也可以改善膚色不均勻的問題。通過電波拉皮可以促進血液循環，增加氧氣供應，改善皮膚新陳代謝，從而使皮膚變得更加明亮。