40歲女人的身心靈變化大，4招簡單調理自己，美熟女就是妳!

女人到了40歲，隨著女性荷爾蒙分泌下降，鈣質、鐵質流失速度比以前更快；不僅筋骨愈來愈硬，皮膚問題也接踵而至。身體的變化與心情往往會互相影響，不論妳結婚或單身、頂客或為人父母，40歲女人改變自己的心態是很重要的，生活無法再像從前那麼單純，就像保養不能只擦化妝水了！
步入熟齡的妳所有的皮膚保養問題都交給Crend醫美級保養品牌來解答。呵護妳的肌膚，肌膚呵護妳的心情，讓妳的40歲內心更沉穩、外表更年輕！

40歲之後才是開始
雌性激素影響著40歲女人的身心

不論中西方普遍認為40歲是女人重要的轉折點，事業、健康，甚至容貌都有明顯改變，開始出現睡不好、盜汗、頻尿、婦科和皮膚問題，原因都是雌激素分泌下降導致的荷爾蒙失調。
雌激素能夠抑制尿酸、嘌呤等元素，所以女性相較於男性較少發生痛風症狀，但也正因如此，不少女性會發現一超過超過40歲，骨質疏鬆、痛風、三高似乎從天而降。想想看自己生理期被激素分泌影響的生心理，40歲女性天天都要面對這些，情緒怎麼可能會好呢？

4招愛自己，美熟女就是妳

我們沒有時光機，當然不能回到十七八歲的健康狀況，但至少可以試著維持體能，減緩衰老的速度。

調整生理時鐘

調整生理時鐘是所有健康問題最基本也是最重要的，年輕時可以賣肝拚經濟，步入中年的男男女女可不能再鐵齒了，該早睡還是得早睡！
適度的運動放鬆

40歲是許多人的事業顛峰期，大部分時間都在職場奔波，但還是要維持動一動的習慣。吃完晚餐四處走走幫助消化，起床、睡前多花10分鐘拉拉筋、放鬆筋膜也是好的！
攝取健康的食材

隨著身體能力下降，營養吸收慢、流失快，必須要靠保健食品，或正確的飲食來補充身體能量。
什麼是正確的飲食呢？就是在飯量不變的情況下，增加富含維生素B、E、錳和鋅的食物比重，比如黃豆能夠調節雌激素水平，多喝豆漿對皮膚和髮質都有修護作用。而植物性油脂中含有大量維生素E，可以從堅果、橄欖油中攝取，炒菜別再用豬油啦!

40歲女人，保養學問大

女性並不是到了更年期才開始顯老，過了40歲雌激素分泌明顯下降，導致表皮細胞變薄、肌膚鎖水力度下降，皮膚失去水分漸漸產生皺紋，就像沒有澆水的花朵一樣，即便還沒更年期也應該更注意保養了！
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