濕疹飲食8種不要吃!深度解析濕疹根治，濕疹飲食你該這樣吃!

關於濕疹飲食，可以利用濕疹中藥代替嗎?
又或是濕疹喝什麼、濕疹不能吃的水果以及濕疹可以喝咖啡嗎?
CREND醫美級保養品整理出濕疹十五有8種必須禁止攝取的原因以及濕疹缺乏維他命會發生什麼事!
就讓我們來深度解析濕疹飲食可以如何達到濕疹根治吧!

濕疹小秘密

濕疹的發作原因有簡單兩大類。
一種是過敏性的皮膚炎，為接觸或攝取到過性性因子而產生的，
一種為刺激型過敏源，是人體的免疫調節過度反應，
比如溫差變化大或是人體分泌物的刺激。
而濕疹的嚴重程度分為3期

濕疹的成因多樣，可能是身體對食物或外部過敏原產生的反應。這些過敏原包括乳製品、大麥、糖果、柑橘類水果、花生、雞蛋、朱古力、蕃茄和大豆，以及外部過敏原如洗衣粉、衣物、沐浴液、鎳和乳膠。情緒不穩或壓力也是濕疹的重要原因，還可能由消化不良、營養不足、便秘等引起。

關於濕疹止癢首先要先了解濕疹原因，
假如為過敏性皮膚炎以抗組織胺食物或藥膏來處理急性皮膚過敏發炎，
而刺激型過敏則需要讓肌膚的免疫系統冷靜下來，所以冰敷是很主要的前置止癢方式!

減少攝取刺激性食物，如濃茶、咖啡、酒、辛辣物，以及燥熱性食物如蔥、薑、蒜、胡椒、洋蔥、麻油、菇類和竹筍等。這些食物可能增加體內熱濕，加劇發炎反應。

酒精飲品

酒精飲品裡的酵素會讓濕疹的發炎情況更加嚴重，且會造成身體代謝的負擔。
所以在濕疹發作時盡量不要碰酒精類飲品。
海鮮類食物

蝦子螃蟹類含有許多致敏因子，讓濕疹的症狀加劇且影響到肌膚代謝讓濕疹一直好不了!
大補中藥材

人蔘、鹿茸等這些中藥材雖然能夠補充人需要的營養，但也會造成身體產生不必要的熱反應
這都會讓濕疹更嚴重，也就是說濕疹的發生並不適用中藥材補身體的方式。
熱帶水果

熱帶性質的水果容易具有較多的「醣」類，這會讓身體的細胞原本發炎的反應更加劇烈。
奶類製品

最常見的過敏性蛋白質就是牛奶，牛奶含有許多過敏因子，尤其酪蛋白為容易引發濕疹的過敏原。
油炸類食品

油炸類食物會讓身體的發炎反應惡化甚至本身引起發炎反應就是油炸類食物，在想要改善濕疹的問題時，飲食上千萬要避免油炸類食品。
雞蛋

雞蛋是很常見的過敏原之一，許多遺傳性導致的濕疹過敏性皮膚炎都與雞蛋有關!
砂糖

含糖量過高的食品，比如糖果類等人工代糖都會讓濕疹惡化更嚴重，
且讓濕疹很慢才好，甚至變成慢性濕疹!

調整飲食有助於避免濕疹並增強免疫力。
攝取豐富維生素B群的食物，如豆類、蘆筍、堅果、牛奶、蛋黃、深海魚、花椰菜、空心菜和深綠色蔬菜，可降低體內發炎反應。
維生素C有助於抗氧化和調節免疫力，多攝取馬鈴薯、柑橘類、奇異果等富含維生素C的食物。

吃水果有多種好處，其中一些水果對濕疹患者特別有益：

中醫認為屬於「發物」的熱性水果，如芒果、荔枝、榴槤、龍眼等，容易促使組織胺分泌，可能引起敏感搔癢。

改善濕疹飲食要針對提高免疫能力，加強角質層鎖水能力，
以及膠原蛋白的合成好幫助修復肌膚為主。