美麗濃密的秀髮是令人羨慕的，但隨著年紀增長又或是免疫系統失調掉髮。
讓人總有頭髮越長越容易掉髮的錯覺，就讓Crend台灣醫美級保養品帶你了解女生掉頭髮的原因，以及掉髮要補充甚麼營養素才能改善掉髮的問題。
免疫系統失調掉髮
一般民眾在面臨掉髮問題時，通常首先會尋求皮膚科的治療建議。然而，有時候掉髮問題可能源於免疫系統的異常運作，這可能導致各種嚴重的髮量減少問題，包括圓禿或整個頭皮的脫髮。這種情況涉及免疫細胞攻擊毛囊細胞，甚至可能攻擊整個頭皮皮膚。除了全身性紅斑狼瘡可能導致脫髮問題外，某些過敏性疾病也可能引起嚴重的掉髮情況。此外，甚至在接種疫苗後，免疫系統的異常反應也可能導致掉髮問題。
容易掉髮的原因
荷爾蒙失調可能導致頭髮暫時性掉落，例如在懷孕、分娩或進入更年期時可能發生。此外，甲狀腺功能問題也可能對荷爾蒙水平造成影響，進而導致掉髮現象。
除此之外，一些身體健康問題也與頭髮掉落有關，例如頭皮感染、皮膚疾病或拔毛症都可能引發掉髮。
某些藥物的使用也可能對頭髮量產生不良影響，例如用於治療癌症、關節炎、貧血、糖尿病以及甲狀腺問題的藥物可能導致掉髮。此外，攝取過多的維生素A同樣可能對頭髮造成損害。
頭髮容易出油會比較容易掉髮嗎?
頭髮過度出油可能對頭髮生長環境產生不良影響，甚至可能引發掉髮問題，然而，醫師指出，出油本身並不直接導致掉髮。然而，值得注意的是，出油過多和掉髮可能都與同一個根本問題有關。醫師解釋，雄性荷爾蒙可能是導致掉髮增加和出油過多的共同原因，而不僅僅是出油本身引起掉髮的原因。
8種女生掉頭髮原因
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過度清潔頭皮
事實上多數人都覺得頭髮經過一天的上班與疲累，就必須徹底的清潔乾淨，
從而用力的搓頭，但過度的清潔卻是會照成掉髮的喔!
因為頭皮留有適量的皮脂其實對於皮膚比較好，能夠阻絕細菌，所以過度清潔頭皮會讓頭皮肌膚失去皮脂的防護，而打壞頭皮肌膚的菌叢，頭皮失去皮脂的防護，便很容易毛囊發炎，間接導致掉髮。
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長時間戴帽子或安全帽
長時間戴著帽子或安全帽，容易照成頭皮大量出油與髒污，這時如果沒有適度的清潔，容易孳生細菌，使得頭皮發炎的狀況加劇，讓掉髮更嚴重喔。
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酗酒
很多人會問喝酒會掉頭髮嗎，事實上因人而異，有些人相對的比較容易掉髮，因為體內的雙氫睪丸酮水平高，便很容易掉髮，而再加上喝酒就加強了脫髮的症狀。
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高鈉、高熱量的飲食
高熱量食物尤其油炸類的食物內含脂肪，在身體消化代謝的時候會產生酸性物質，阻礙頭髮生長。而糖分食物也要注意，攝取過多時會促進皮脂的分泌，而導致脫髮。
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血液循環不良
頭部的頭髮，不像其他部位距離心臟較近，如果坐姿不良或血液循環不好，會影響血液運輸養分至頭皮，讓毛囊沒有足夠的養分補充，從而導致脫髮、掉髮。
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睡眠不足
常常熬夜導致肝功能下降，而肝能夠儲存血液，間接的血液循環不好，便與第5點一樣容易照成掉髮、脫髮。
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壓力大
壓力大而導致的免疫失調掉髮，最明顯的就是俗稱的圓形禿，只要壓力成因解除，患者便會好轉，但困擾的是，這是會復發的。
總結來說，容易掉髮的原因有很多，包括遺傳因素、生理因素、環境因素和健康因素，了解這些原因，有助於預防掉髮和解決掉髮問題，如果你正在經歷掉髮問題，建議尋求醫師等專業意見，以確保得到適當的診斷和治療。
5大招改善掉髮
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正確洗頭
洗頭的重點是乾淨頭皮而不是洗淨毛髮，利用指腹戳揉頭皮而不適利用指尖，因為這樣會損傷毛囊，而溫度適中的清水較不會讓原本發炎的毛囊更嚴重。
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攝取足夠的鐵質避免貧血
低血清鐵蛋白濃度會造成女性掉髮。足夠的鐵對於增加紅血球的帶氧量幫助很大。
所以當缺鐵時，紅血球的鐵不夠造成血液的帶氧量不足，頭皮毛囊就無法補充足夠的養分，從而導致掉髮。
豬肝、牡蠣、牛肉、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物。
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攝取足夠維生素C
頭髮富含非常多的膠原蛋白，而維生素c能夠讓身體合成膠原蛋白。
並且能夠強化髮根與毛囊，使得頭髮較不易斷裂也能有效改善掉髮問題。 -
攝取足夠蛋白質
頭髮就是蛋白質組成的，所以攝取足夠多的蛋白質能夠刺激毛髮分泌。
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適度運動與紓壓
適度的運動與紓壓同樣能夠幫助掉髮的改善，運動能夠加速身體的代謝率，能夠讓養分更有效率地傳達至毛囊。
容易掉髮的原因包括:遺傳因素、壓力、營養不良、年齡、濫用藥物、某些疾病 (如甲狀腺疾病)、毒素暴露、日常生活習慣 (如用力梳頭髮)、沒有適當的頭髮護理等。
看完以上這些，是不是更加了解掉頭髮的原因呢?
但CREND小編還是要提醒大家，如果掉髮非常嚴重，並非自然禿頭，又或是年紀輕輕的學生掉髮，還是建議尋求醫生幫助。
那麼一直掉頭髮要看什麼科呢?一般的皮膚科或家醫科便能夠給予民眾幫助。
