太累長「壓力痘」?3招改善壓力痘，有效排解壓力回復完美肌

為什麼會很常冒痘痘呢?其實有可能跟壓力有關喔!
專家指出壓力或作息時常會導致內分泌系統紊亂促使皮脂腺增生油脂，
又或是焦慮長痘痘，這些都是「壓力痘」的元兇，壓力痘的位置號發於額頭以及臉頰。
那麼壓力痘治療及壓力痘保養要怎麼做呢?
就讓CREND醫美級保養品來告訴你!

壓力痘位置

與情緒和壓力相關的痘痘通常多數出現在兩頰。如果你的臉頰不常長痘痘，偶爾出現一兩顆可能是因為枕頭不潔淨或清潔不足所導致的痘痘。但如果在同一臉頰區域長時間（好幾個月）持續冒痘而無法改善，那麼可能需要考慮是否情緒壓力過大導致這個位置一直長痘。
右臉頰通常與主要的肺臟相關，可能是由於肺火過盛或與呼吸道有關。而左臉頰通常與主要的肝臟相關，可能是因為肝氣鬱結或情緒壓力有關。

壓力痘的成因

現在生活節奏快速且忙碌，時常讓人出現許多壓力，
而身體為了抵抗壓力會引發這些問題。

賀爾蒙

其實不管是壓力大、作息不良都會導致體內激素升高，雄性荷爾蒙會被刺激分泌，
從而導致皮脂腺皮脂分泌過多，再加上老廢角質的堆積就會好發痘痘與粉刺!
消化不良導致痘痘、皮膚炎

當身體感受到壓力時，最常有的症狀就是消化不良，
其實腸道之間與激素還有人體的肌膚都是錯綜複雜的，
但最主要的原因為腸道吸收不佳導致身體無法攝取礦物質，間接造成肌膚的問題產生!

壓力痘怎麼消？

清淡飲食

少吃油膩、油炸等食物，堅果類也盡量少碰。當壓力大時應多吃些蔬果，蔬果中豐富的抗氧化成分能使皮質醇降低，穩定情緒後，自然能舒緩壓力痘痘問題。
運動紓壓

養成運動習慣，適時紓壓、排解壓力，運動是最便宜、最有效的宣洩壓力的方法，運動時分泌的安多酚能讓人感到快樂，還可排出體內毒素。
溫和去角質

壓力會造成油脂不正常增生，毛孔被增厚的角質塞住難以清除，需要使用溫和的去角質、疏通毛孔，適度的清潔及保養是十分重要的，切勿過度。
少熬夜多喝水

生活作息規律，不熬夜，避免荷爾蒙分泌失調。多喝水能夠起到排毒調理的作用，保持大小便、汗腺通暢，讓毒素廢物能通暢的排出體外，平時一定要及時補充水分。
補充維他命

面對壓力時，身體會消耗大量的維他命B和C，而當我們缺少以上維他命時，會惡性循環而感到焦慮、易累和情緒低落等，適量補充維他命BC有助穩定情緒。對於壓力痘的治療，除了一般傳統之藥物治療方式外，對於這些較腫脹的囊腫病灶也可以局部低劑量類固醇注射，或冷凍治療來使它們變小或消失。而果酸換膚術對於這種持久不消紅色之囊腫病灶也有不錯之效果，可作輔助療法。

3招改善壓力痘

1. 適當排解壓力
  
  壓力的形成非常多樣，所以適當排解壓力是至關重要的，比如可以利用運動的方式，
  紓解壓力並且運動可以加強新陳代謝，膚況也能變得比較好喔!
2. 攝取含鋅食品
  
  當痘痘的形成會伴隨著「發炎」的情況產生，而發炎容易造成黑色素沉澱，
  並且留下傷口甚至傷疤，這時飲食上攝取含蓋「鋅」的食物，
  比如牛肉、豆芽菜、生蠔等等。能夠促進肌膚的修復能力並且提高皮膚的保護力。
3. 維生素c
  
  研究指出當人體面對到壓力時，會大量消耗維生素C，
  而人體缺乏維生素C時也會造成焦慮、壓力、身心問題等等。
  所以在飲食上或保養品的選擇可以多多攝取維生素C，
  還能夠促進肌膚角質層的活化讓保濕性更上一層樓，也能夠有效預防痘痘的產生!
4. 避免過度清潔
  
  假如肌膚長痘痘了，其實很多人的觀念都會覺得說可能是因為肌膚太多髒汙油垢導致的，
  所以在清潔上會採取「破壞性」的方式，比如使用測底清潔包含去角質的洗面乳，
  但其實這往望會變成惡性循環，破壞性的清潔面部容易讓角質層的鎖水性不佳，
  使得痘痘不停消了又長，所以在壓力痘的面部清潔上以適度的水溫(攝氏28-32度)，
  搭配溫和洗面乳或直接以清水沖洗就可以了!
  
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不含刺激性保養品

做完面部清潔後的保養很重要，但請以避免刺激性活性因子成分就多的保養品保養臉部，
可以利用質地單純且鎖水性高的保養品輕抹於肌膚上便可以了!
且千萬記住塗抹保養品時拍打肌膚並不能夠加速批夫攝取養分，
而是應該以指腹輕輕塗抹搭配適度的力道!

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